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作者アーカイブ: rymatome

【ダイエット】水毒ってのを解消すると痩せるらしい

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/16(木) 13:07:43.60 ID:pZVJCuDO

水毒を治せば自然に痩せることができます。

MabelAmber / Pixabay

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小顔になる方法、ある?

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/07/24(火) 10:17:50.77 ID:kgvAunXi0
教えてくれ 

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顔のむくみって取れる?

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/12(日) 07:23:32.70 ID:qWjbhOXC0

教えてくれは!

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【動画】台湾の美人トレーナー!!

1: 名無しダイエット 2017/12/05(火) 22:20:48.99 ID:INU1BIbv0● BE:472367308-PLT(16000) ポイント特典

健全な筋力トレーニングのYouTube動画であるにもかかわらず、女子トレーナーがあまりにも色っぽすぎて、別の意味で人気を博している動画が、国民的規模で話題となっている。 

・透き通った美しい肌 
注目を集めているのは、台湾人の美人トレーナー張菁菁さん(通称アレーナさん / arlena)。彼女は抜群のスタイルと、エルフのように透き通った美しい肌をしており、一度でも動画を観たら最後、視聴者の心をグッとつかんで離さないという。ちなみに彼女はモデルとしても活躍している。 

・健全な動画なのだが! 
実際に動画を観てみたが、彼女がやっていることは、筋力トレーニングとしてマジメなもので、まったく「変な意味の動画」ではない。そんな健全な動画なのだが、あまりにも色っぽい容姿をしているため、視聴者の多くがドキドキしながら観てしまうのだ。 

・動画を観て筋力をつけよう 
こんな美人トレーナーならば、毎日でもジムに通いたくなるもの。あくまで健全な筋力トレーニング動画なので、健康維持や筋力アップを考えている人に強く推奨したい動画である。 

全写真と詳細はソースで
http://buzz-plus.com/article/2017/12/05/workout-beauty-muscle-trainer/
no title
no title

https://youtu.be/ouYUn00_Hp0

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【ダイエット】顔にたくさん脂肪がついててヤバイやつwww

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/27(月) 18:28:18.08 ID:fGiFtWew0

わ た し で す
落とす方法ある?(´・ω・`)

Seaq68 / Pixabay

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【健康】低カロリーな酒のツマミ教えて

1 :風吹けば名無し 2012/05/29(火) 21:23:17.29 ID:MqIpMyB/
柿ピーとかカロリー高すぎてあんまり食べたくない 

Pexels / Pixabay

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【ダイエット】空腹感を感じないダイエットを教えて

1 : ノイズn(愛知県) 2009/10/11(日) 16:48:05.08 ID:LpxZPESZ BE:552778728-PLT(12072) ポイント特典


空腹感を感じないダイエット!? 
ダイエットに空腹感はつきもの。。。そう考えている人が多いと思いますが、空腹感を感じてたらダイエットは長続きしませんよね!?(略) 
そこで、今回は満腹感を得ながら摂取エネルギー量を抑える食事方法について解説、紹介してみたいと思います。 
■ボリュメトリクスダイエットとは!? 
最近では「ボリュメトリクス(Volumetrics)ダイエット(=空腹を感じることなく減量するダイエット)」なるダイエット方法が提唱されているようですが、 
ボリュメトリクスダイエットの基本はエネルギー密度の低い食品を摂取することだといわれています。(略) 
もっと簡単にいえば、何キロカロリー食べたからお腹が一杯になるという訳ではなく、何g食べたからお腹が一杯になるということ。 
従って、エネルギー密度の低い食品、すなわち水分含有量の多い食品を摂取することが満腹感を得ながら 
摂取カロリーを抑える食事方法として最適だということです!(略) 

■満腹感を得ながら摂取カロリーを抑えるためのポイント 
(略)まず、同じカロリーならば炭水化物や脂肪に比べ、タンパク質のほうが満腹感を得られやすいという研究結果が数多くあります。 
また、食物繊維も満腹感を高めることが明らかにされています。 
これらのことから、食物線維を含む食品や高たんぱく質の食品を摂取することも満腹感を得ながら摂取カロリーを抑える食事のポイントになるといえるでしょう!(略) 

■食事制限と組み合わせる最適な運動とは!? 
ところで、前述の通り効果的なダイエット行うためには食事のコントロールに合わせて運動を行う必要があるといえますが、 
ただ単に運動を行えばよいという訳ではありません。 
ダイエットに最適な運動として皆さんが想像するのは、恐らくウォーキングやジョギングといった有酸素運動ではないかと思われますが、 
実は食事のコントロールに組み合わせる運動として有酸素運動は適していません。(略) 
そこで、食事のコントロールに組み合わせる運動としてお薦めしたいのが筋力トレーニング。(略) 
ちょっとキツイかなと感じる筋力トレーニングを短時間で済ます、まさにピリ辛な運動が食事のコントロールに組み合わせるには最適なのです。 
以上を参考に効果的なダイエットを! 

http://www.insightnow.jp/article/4331/

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【筋トレ】鍛えて筋肉ついて人生変わった?

1 :無記無記名 2012/02/02(木) 19:49:01.93 ID:MrQRx4Fu

「力が強くなった」「ガタイがよくなった」以外で
ってか力が強くなってガタイがよくなったことによって変わったことある?

 

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【ダイエット】26歳デブニートだが、ランニングマシーンのおススメは?

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 13:39:36.79 ID:t+Pq9OZP0

オススメがあったら教えてもらいたいのだが?

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【健康】熟睡できる方法を教えて

1 :名無し募集中。。。 2013/11/23(土) 17:33:01.42 0

筋弛緩法、まじでぐっすり眠れるこれは凄い

 

TawnyNina / Pixabay

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【肩凝り】効果的なマッサージ法は?

1 :癒されたい名無しさん 2005/09/22(木) 12:11:55 ID:OK/NHYzG

教えてください~!

whitesession / Pixabay

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【ダイエット】1時間やり続けたら一番痩せる運動は?

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/22(日) 12:56:42.03 ID:1sN8iYTY

1時間やり続けたら一番痩せる運動て何ですか?

やはりバタフライ?

silviarita / Pixabay

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【ダイエット】腕立て伏せの効果的なやり方

1 : ヨーロッパオオヤマネコ(千葉県) 2012/08/15(水) 20:12:54.64 ID:9vC/wTZfP BE:1095887982-PLT(12000) ポイント特典

腕立て伏せの際に手首を痛めずに済む「Sockets」 – GIGAZINE
腕立て伏せの際に手首に負担をかけてしまい、肝心の腕をいまいち鍛えられない……という問題を解決する商品が「Sockets」です。
ボールを半分に切ったようなデザインで、腕立て伏せの際にグリップを握って手首の角度を自由に調整でき、手首を痛めないようにします。http://gigazine.net/news/20120815-sockets/
top

プッシュアップ(腕立て伏せ)トレーニングセット ワークアウトDVD付 (並行輸入品)
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【健康】姿勢・背筋・猫背を治したい

:病弱名無しさん 2012/07/05(木) 17:06:21.92 ID:2NiK05NS0

昨日の夜にyoutubeからみつけた。今すぐにと言ったらこれが妥当でしょうね。
すぐに骨格とか変わらないし。

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【ダイエット】さつまいもダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 01:42:53.28 ID:gcAhn9rx

ほっくりねっとり、甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです。 

auntmasako / Pixabay

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