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【ダイエット】ダイエットには成功したもののわき腹が出てる


1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:35:16.44 ID:5sOKLDg90

これの消し方を誰か教えてくれ

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:36:02.89 ID:ZgSNp3490

それ、まだダイエットに成功とはいえないから

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:36:03.60 ID:9JQnuqly0

腹筋やれよ

足上げの方のな

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:37:19.43 ID:5sOKLDg90

>4
体重も時間かけてゆっくり筋肉つけながら落としたし
腹筋も割れてんのよ
ただ皮下脂肪みたいなのがちょっとあるんだよな

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:38:26.87 ID:5sOKLDg90

>>5
kwsk

とりあえず膝あげて逆の手の肘につけるトレーニングしてる
ちょっとポーズがださくてかなしい

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:40:15.10 ID:kKQdSQB10

            |;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:||;:;ヽ,ヽ,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:l
l;:;:;:___jl|_ヽ,ヽ,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;l       そんなっ・・・!
,イ::7´ ,r=ぅ   r- 、ヽ,ヽ,`i丶、;:;:l      バカなっ・・・! バカなっ・・・!
/::::シ  “´ u   ` ~´ ヽ,ヽ,ミ:::`’i!      なんで画像なしっ・・・・・・!
)::/ ,. -- 、   , -- 、  ヽ,\:::::},
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、_          }::l:.:.` ̄,.:’´ .: :u`ミ ̄ .:.:.:.:.:. l:::\ \    あってはならないことがっ・・・・・!
、_`’-、_      l::l   , ‘ ,r’  ヽ、u   :.:.:. }:::/^\ \
`’ -、,`’ -、   N! u   /゙’^’- ‘^’゙ヽ      l::fク //.\ .\   どうして・・・ 画像なし・・・・・・
`’ァ、\  l l!   /  ,..,_,..、 丶 |j~  .l:lぅ,ノノ   \ .\  なんで・・・ こんなスレで・・・
\ \.しi  i   ,イエエエ>、 ヽ    ,l:ゝ- ‘    \ \   こんな・・・・・・・・・
\.\ヽ. l l l{、:.:.:.:ノ:.:.:l) l   イ::ノ       \ \
\.\ ! l ヽゝェェェァツ  }   ,/:::ヽ         \ \こんな理不尽なことが
\.\.  `ー-‐ ‘” ノ ,ィ'{^~゙゙´          \. \麻呂の身ばかりにっ・・・・・・!
人. \ u      ,ィ” Y lト、            \ \
_/:.:.:ヽ\ \–‐ ‘”´    / ハ             \ \
_,,‐〈:.:.:.:.:.\ \ \   |j~/ /:.:.\、,,__          \. \
,r‐-‐ ””^ヽ 丶、:.:.:.:.:\ \ \u   //:.:.:.:.:ヽ } lー– 、、      ’,  ‘,
,, – ‘”      丶、 `` ー- ゝ ヽ\ \∠∠.:-ュ:.:.:_,:ノ /    ` 丶、    ヽ ヽ

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/09(水) 21:41:08.14 ID:9JQnuqly0

俺も脇腹残った。体重は6キロは落とした
これが俺のオススメ

217 可愛い奥様 sage 2012/02/16(木) 13:46:04.25 ID:Ih5EyKLGO
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
 ̄|_o  ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。

この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。

これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。

 




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