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【ダイエット】さつまいもダイエット


1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 01:42:53.28 ID:gcAhn9rx

ほっくりねっとり、甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです。 

auntmasako / Pixabay

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 03:28:44.16 ID:TO5xBqGX

COSTCOで1.5kg/800円(Mサイズ5本)の安納芋を買ってきました。
う~ん、安物の外れだったのかあまり美味しくないです。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 08:25:17.11 ID:1TAcGMrP

安納芋、ジャスコのは甘くておいしかったよ。
500g 298円か店舗によっては198円。
生産者のおじぃ・おばぁがラベルに載ってる安納芋。

これで安納芋にはまって鹿児島から取り寄せたけど、ジャスコのよりうまかった。
キロ 400円で安かったし、安納紅と安納黄金を取り寄せた。
届いてすぐは黄金のがべっちゃりだったけと、今はどっちもべっちゃりでおいしい。
味は黄金のが甘く感じるけど、どっちも美味い。
週末に牛乳とゼラチン粉だけでプリンつくったけど、
素材の甘みだけで十分美味しかった。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 23:14:49.80 ID:PWxS609l

ずっと食べ続けてたら、おなら出なくなるし、出ても臭くなくなった気がする。
ねっとり系のほうが出にくい?
あと熱いのはダメだね。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/15(木) 11:31:25.50 ID:IOcwlh1/

熱いのがダメってのはなんで?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/15(木) 11:53:38.48 ID:Pp9CWHYl

ハフハフなりながら食べると、おならがよく出て困るねっていうダメです。

まだ痩せてないけど、太るより悩ましいのが放屁問題。

16 :5 2012/11/15(木) 23:46:41.68 ID:eZs42zMC

種子島ゴールドという紫芋をネットで注文しました~。
どこも売り切れだったので、意地になって注文できるところを探してしまったwww
鳴門金時も安いことろを探してみるつもりです。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/16(金) 04:02:03.86 ID:cL+uCuQ7

>16
安納芋に比べると甘さ控えめでしっとり目なので、
期待しすぎには注意。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/16(金) 08:28:54.37 ID:t2mF7oEM

朝と夜食べてる。
でも全くお通じがこない。
もともと便秘体質で週に2回しか出ないとかざらなんだけど、お腹が張って屁がでるだけ。
ヨーグルトも一緒に食べてるんだけどな…

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/16(金) 10:30:36.01 ID:SpbeFbSB

一口食べては水を飲み、って水分多めに摂って食べるとわたしは放屁問題解消したぞ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18(日) 02:55:36.02 ID:eixtHufO

普通のさつま芋ばっか食べてたけど安納芋食べてみてびっくり
芋ようかんみたいな甘さだね
私は素朴な芋の味の方が好みだな

31 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18(日) 12:27:07.06 ID:QF1stOCj

安納芋はお菓子だよね
甘過ぎて牛乳と楽しめないから苦手
しかも通販が儲かるからってもう市場にはあまり出回ってないし
郵送の規定が変わってメール便でのお試しできなくなったのキツいわ
どんな芋も箱買いするには勇気いるんだよ~

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/18(日) 13:54:21.88 ID:/kxAETB9

ふーん近所の金時が妙に高いから
今度は安納芋食べてみよう
カロリー高そう?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/19(月) 02:10:54.44 ID:bYQH1Lza

安納芋のがカロリー低いよ、箱で調べろよw

34 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/19(月) 16:01:14.01 ID:BxyZ+nhp

よっしゃ安納芋6キロ発注したどー!
どこに保管しようか…

35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/19(月) 16:38:36.42 ID:4eqz/hTz

>34
10~15℃くらいで風通しが良いところが良いけど、
結構難しいからキッチンの端っことかではどう?
すぐ取り出せるしね。
時間あるなら、一個一個新聞紙で一巻きしてあげると長持ちするよ。

自分は先週木曜に鳴門金時を5キロ注文して、昨日届いた。
蒸したてはしっとりしてほのかに甘くて、冷めると栗みたいでおいしかった。
でも、安納みたいな甘さや質感を期待するのはダメですね。
蜜芋(安納)と金時含む他の芋は別物って思っておかないと。
知識不足だったのが良く分かったので、五郎金時も頼んでしまったw
新聞紙で巻いて保管しつつ、色々な品種を食べようと思ってるので
来月頭には紅はるかを10キロ買おうか思案中…。

朝 150~250g(Mサイズ1~1.5本)
昼 75~100g(Mサイズ半分)
夜 約150g(Mサイズ1本)
毎食後デザート代わりに↑の量食べて一ヶ月。
体重は増えも減りもせずkeep中。
さつまいもやめたら痩せるかな?w
でも今更やめられない とまらない…。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/19(月) 17:53:55.85 ID:DzKVrIgS

種子島ゴールドが届いたので食べてみました。
甘さも程よく、ホクホク系ながらしっとりもあって美味しいです。
色むらも殆どなく、きれいな紫色です。端っこのほうが少し筋が多いですけど。
私には安納芋よりもなると金時や種子島ゴールドのほうが合ってるかな。

安納芋は独特の臭み?みたいなものが感じられて、好きになれませんでした。
まあ、たまたまかもしれませんが。

調子に乗ってなると金時里娘も発注したので、美味しいといいなぁ~w

38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/20(火) 01:18:46.59 ID:VvW1tB5o

いいねー
鳴門金時ブランドの中でも里娘はホントに美味いよね
スーパーで三本400円で買えるから箱買いはしないけどあのしっとり感大好きだ
あと土じゃなく砂で育ててるから皮が柔らかくて皮ごと食べられるのも魅力

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/20(火) 09:03:18.00 ID:5BCOaWv/

このスレ、さつまいもを美味しく食べるスレになってる。
何kg痩せたとか報告が全然無い。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/22(木) 14:01:39.42 ID:XcutOhHO

やっぱり紅はるかは美味しいね。
ずっと品薄状態だけど、今年は不作なのかな?

これで劇的に痩せるってこたぁないけど、太らなくなった。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/22(木) 15:10:17.88 ID:se+v9tZI

黄金千貫がいちばんだろ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/22(木) 16:58:49.09 ID:UQEG9cSt

私が買った安納芋もなんだか臭みがありました。
やっぱり当たり外れがあるんですね。

なると金時里娘が到着したので食べました。これまた美味しい!
甘さもくどくなく、ホクホクとしっとりのバランスが良いですね。
今は炊飯器芋しかやってませんが、天ぷらとかでも美味しそうだ。
ダイエット中なのでさすがに揚げ物はしないけどw

54 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/22(木) 23:06:52.20 ID:yWOvj5PU

このダイエットは夕飯に薩摩芋を食べるとかですか?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 01:19:03.95 ID:rycPzNeS

>54
総量1200kcal基準で1日に2~5食くらい
輪切りにしたさつまいも食べると腹持ちが良くて70kcalくらい(パンの半分)
主にさつまいもとパンで低目に炭水化物をとってます
どーしても甘いのが好きで…おやつも兼ねてる

58 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 07:28:50.32 ID:iQjxuL7P

さつまいもって加熱の際、70度の通過点が長いほど甘くなるんだってね
時間をかけてゆっくり調理するほど(1時間くらい)うまくなるって

59 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 08:00:02.02 ID:x0djL1Og

ねっとり系の芋は、スチームオーブンで二度焼きすれば外はカリカリ中はねっとりで激うまになる。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 09:27:28.21 ID:QXTh3qBH

うちは洗って210度のオーブンにそのまま入れて1時間

68 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 22:32:52.45 ID:dtTFNF9E

オーブンに入れる時はアルミ箔巻く?
今ねっとり仕上げるのを極めたいんだが
二時間蒸そうが一時間オーブン入れようが
どうしても芯が残るというか
白いホクホク部分があるんだよね
火の入れ方じゃなくて品種の問題なのかな

69 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 23:17:32.36 ID:/0J0LBXD

>68
洗ってペーパータオルでぐるぐる巻き後に
電子レンジで強1~2分→弱で15分~20分(太さで微調整)

芯なしでおいしくできるよ。
強を長くすると失敗してしまう、弱で長めに。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 14:31:03.30 ID:89FnTU25

>>69
レンジは全く想定外だった
試してみるわ、ありがとう

70 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 06:59:48.18 ID:Dqjj6Psb

結局、痩せた人いるの?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 09:59:36.06 ID:QXHIyfw5

不自然なほどに体重変化云々に触れないのが答えです
よくて現状維持が関の山かな

72 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 12:57:27.64 ID:78X+ysKk

ダイエットって減量と言う意味だけではないからね

便秘にはならないし疲れた時の甘いもの代わりにもなるし
サツマイモって維持にも優秀な食べ物だと思うよ

77 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 22:39:05.40 ID:nVyn+Jj7

順調に痩せてるけどさつまいもスレに書くほど芋に頼ってない
ただしカロリー制限の味方だしさつまいも大好きだ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/24(土) 23:21:45.65 ID:aVuFdB/y

同じく。
王道でご飯やパンの替わりにさつま芋
腹持ちもいいし甘いのを食べた満足感がある。

転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/




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