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【ダイエット】コーヒーダイエットなんて知ってた?


1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG

ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
・寝る4時間前には飲まないこと
・1日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!

veerasantinithi / Pixabay

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない?
6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 02:14:09.83 ID:t9YpiR2q私もコーヒー飲むとなんだか落ち着いて食べたい気持ちになりません。まだまだ食べたいと感じたら自然とコーヒー飲んでますw

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 03:17:52.21 ID:7nWEkLOt有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから??あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 04:26:09.51 ID:TIWlk63R確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた?って聞かれてたな…

また飲むようにしようかな

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。

食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
+アルファ程度の効果なので

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:36:42.89 ID:4t2Ob6Ra
>>14
あんたを守るためだよ
無知が周りに勧めたせいで具合悪くなる人が出ないようにね
治療費請求されるか関係が悪化するか信用無くすかだ

>>15
テオフィリン系飲んでなきゃコーヒー飲むのは良いと思うよ

まあアレだ、納豆は身体に良いと誰もが知ってるけど
ワーファリン飲んでる人は指咥えて見てるしかないみたいなもんだ

ダイエット目的のコーヒーは良いよ
1も言ってるように脂肪燃焼するしお腹空かないし
ホットのブラックで飲む方がより効果的
空腹対策ならちょびっと低脂肪乳入れてちびちび飲んでると間食いらないよ
歯磨きはていねいに

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 21:13:19.38 ID:4B2lr7Ro確かに運動前に飲むとすぐ体がポカポカしてくるし、痩せやすくなると思った
コーヒー好きにはストレスフリーで向いてるわ
飲んだ後いちいちステイン除去すんのがめんどくさいが

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 23:03:35.55 ID:adRYDG9/>>1さんコーヒーダイエットスレ立ててくださってありがとうございます。m(_ _)m

オレはコーヒーとキャベツと運動と、カロリー計算・記録によってダイエットに成功した。
しかし、異変が起きている。

◯◯がなくなったのだ。
以前は普通にあった◯◯がない。
◯◯◯したからとか、それだけではないと思う。
むしろ◯◯◯したら◯◯は増えるのでは?

コーヒーは前は昼食後・夕食後にしか飲んでいなかった。1リットルぐらい。
しかし今は朝食後・昼食後・間食後・夕食後の合計1.5リットルぐらい飲んでいる。

◯を増やした。◯◯◯◯◯が悪いのかもしれない。

しかし、◯◯がないのは、◯のせいでも食生活でもなく、コーヒーのせいではないのか。コーヒーの量も増やしている。

こういうことがあった。
昆布を毎日食べている時期があったが、腕と背中がガサガサになっていた。
あとで昆布を食べ過ぎると肌がガサガサになることを知った。

これは昆布が原因。もしかして◯◯がないのもコーヒーのせいではと思った。

コーヒーには興奮作用があるが、◯◯を増やす効果自体はないらしい。
逆に興奮作用と沈静作用の両方がある。
◯◯がないのは、飲み過ぎによる沈静作用か、それとも別の効果か。

そこで、明日からコーヒーを飲む量を減らす。
まず500ミリリットルにして、最終的には100ミリリットルぐらいにしたい。

飲まないでいると、今大量にあるコーヒーが減らないので、毎日少しだけ飲むようにする。

◯のせいで便秘気味になるけど、それはヨーグルトや水と運動で対処する。

ダイエットはキャベツ中心にする。カロリーも出来るだけ減らす。

とりあえずコーヒーは飲まなない。それで◯◯が復活するか試してみる。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう?
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある

36 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 04:53:31.90 ID:sf+IVrW6コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ?
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ!っていうことじゃないの?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 08:00:23.52 ID:1Y/9AU3b>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 02:55:39.09 ID:42qsEiGxえっコーヒーって体温あげる効果あるの?知らなかった
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある?

54 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 15:07:29.66 ID:hC70FkZq>>48
http://www.r-dietetics.com/cafein.htm
コーヒーのその他の健康効果

血液循環の向上
血管を拡張させて、血液の循環を良くし、体温を上げます。
冷え症や肩こりの方は試してみてはいかがでしょうか。コーヒー1杯で約2時間程度効果が持続します。

>>51>>52
マクロビオティックには科学的根拠は特に無いよ。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 14:23:17.35 ID:I1IMH4tf温めるようで冷やしていた!? 体を冷やす作用がある食材って

寒い冬は、温かい飲み物で体を温めるのが一番! でも「ホットコーヒーって、実は体を冷やす飲み物」って聞いたことありません?
温かい飲み物なのに、なぜ体を冷やしてしまうのでしょうか
東洋医学の考えでは、食材は体を冷やす作用があるものと温める作用があるもの、そのどちらでもないものの3種類に大きくわけられます。
基本的に温かい季節・土地で育った食材には体を冷やす作用、寒い季節・土地で育った食材には体を温める作用があると言われています。
コーヒーの原料となるコーヒー豆は温かい国で育ったものなので、体を冷やす作用が強いのです

体を温めてくれる飲み物といえば、どのようなものがあるのでしょう?
「代表的なのが、プーアル茶や紅茶など茶葉をしっかり発酵させたお茶です。
もちろん、ショウガなどの香辛料が入った飲み物も体を温めてくれます。
また、カカオは南国のものですが、これを発酵させて作られたココアには例外的に体を温める作用があります
http://escala.jp/jyoshi/2010/12/post_750.html

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 14:23:57.51 ID:I1IMH4tf体を冷やす飲み物・・・
緑茶、コーヒー、牛乳、豆乳、ジュース、水、ビール、ウィスキー、焼酎、など。

体を温める飲み物・・・
紅茶、黒豆茶、しょうが湯、赤ワイン、日本酒、紹興酒、など。
http://genki-go.com/merumaga/20101013.html

53 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 15:00:34.52 ID:aAEYTPa9コーヒーが体を冷やすかどうかは諸説あるらしいけどね
登山家がコーヒーを飲むのはコーヒーは基礎代謝を高めるから
体温を上げてくれるため、といわれているし
暖かい所の食べ物が体を冷やすっていうのはごく一部の例だけで
全てに当てはめるのは無理
医学的根拠はないんじゃない?統計を取ってる資料があったら教えてくれ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 13:52:31.45 ID:IIxSPKcT飯の後に一杯のドリップをブラックでしばらくやってる
朝起きた時のおなかのスッキリ具合は明らかに違う…ペッタンコだわ
それでいてイヤな空腹感や飢餓感も無いしこれ白湯よりも良いね
コーヒーの香りもなんかリラックスできるしハマったわ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/22(火) 19:37:47.05 ID:yZR7XaUm入浴前に飲んでます
今のところ太ってません
ブラックコーヒー(ネスカフェ)に牛乳大さじ一杯混ぜて飲んでます
ブラックだと胃に悪い効いたので・・・
みなさんはそのままですか?

88 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/13(金) 00:54:15.53 ID:p60/1Iopさっき腹にコーヒー入れたら食欲が無くなって、もしやと思ってスレ検索してこのスレに来たw
やっぱりそういう効果あるのね。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/31(火) 18:15:48.61 ID:T86U33Ge>>88
ご飯のあとにコーヒー飲むと、飯が終わったって感じしますよねw

104 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/14(水) 15:42:06.74 ID:+L4xGRNFお腹がすいたら意識してコーヒーを飲む。
小腹が満足して食べずに済む、。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 05:54:22.91 ID:Ob9BLyDM昨日からコーヒーダイエットはじめたよぉーん。

今より10キロほど痩せていた頃、ブラックばかりアホみたいに飲んでいて
結構ご飯も食べていたのに全然太らなくて、だんだん飲まなくなってから
太り出した気がする。
コーヒーうまい!痩せるぞ!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/22(木) 16:24:26.97 ID:/HjsrUU+コーヒーダイエット良い。空腹感がなくなる。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/24(土) 08:33:46.10 ID:Tp1qtQcGイタリアに2週間旅行行った時に毎食後、間食時にエスプレッソ1杯ずつ飲んだ。

塩分強い食事が多かったがエスプレッソの利尿作用のおかげでいっさい浮腫まなかった。

ほんと困るくらい出たよ。
2週間暴飲暴食したにもかかわらず体重は変化なし。

よく利尿剤でダイエットする若い女子いるけどちょっと気持ちが分かったよ。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/09(月) 02:59:59.82 ID:ERJS9VuI手島優は1日コーヒー13リットル(カフェイン2000mg)飲んで
18キロ痩せたそうじゃ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/02(水) 05:48:29.30 ID:SqbG1Cdt過疎ってるなー。

私は毎食後にホットのブラックを飲んでるけど習慣づいたおかげか、飲むとちょっと物足りないくらいの食事量でも食事した!って満足出来る。
逆に食事少なめの方がコーヒーが美味しく感じられるのでセーブしようかなって気になる。

あと利尿・発汗作用とお通じが良くなった気もする。コーヒー飲んで少ししてから運動すると、基本汗かかない体質だけどうっすら汗をかく。手汗が酷くなったのは困りものだけどw

129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/18(月) 20:06:43.18 ID:WfWvpa4P利尿作用はあるよね コーヒー好きでブラックで飲むけど、3杯飲むとトイレが止まらん
何回も行く羽目になる 

134 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 19:52:13.28 ID:C3lk1ycA私はコーヒーで食欲なくなる。
だから食前…というか空腹時にコーヒー牛乳(ブラック飲めない)でかなり痩せたよ。
しかしなぜか誰も信じない。
みんなどうやって痩せたのか聞いてくるんだけど、
お腹すいたらコーヒー牛乳飲んでたって言っても不満げな顔される。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/16(日) 22:49:08.46 ID:WStZBFcF>>134に同意。
コーヒー自体に痩せる作用は無いと思う。
ただ空腹時にブラックか胃の保護の為にフレッシュ少量入れたコーヒーを飲むと空腹感が無くなる。
それを利用して減量は出来ると思う。
と言うかそれで私は4kg痩せた。

175cm 65kg→61kg
体脂肪率14%→10%

143 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/27(木) 21:01:08.80 ID:3q6MnxzAコーヒー飲むと、空腹が落ち付くよね。
夜中、ダイエット中にもかかわらず、油っこい物食べたーいって時に極薄のブラックコーヒー飲んで、気分を落ちつかせます。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/28(金) 09:01:08.61 ID:IZfCYrJW>>138
2ヵ月位かな。
夕食が過食気味で2kg程太ったので、夕食を腹6分目くらいに抑え、寝るまでに空腹感を感じたらコーヒーを飲む様にした。

食べなきゃ痩せる。
食い過ぎは太る。
を実感した。

2ヵ月間続けたら腹6分目で満腹感を感じる様になった。
その代わり直ぐに腹が減るので腹が減ったら30~40kcal程の物を食べてブラックコーヒーを飲む。

これで今の所リバウンドは無くキープしている。

転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321446207



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